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満月から新月への浄化ダイエット大作戦


「痩せたい人はご飯を食べましょう」について、ですが、

まず、ご飯をしっかり食べると、空腹感がなくなり、おやつがいらなくなるはずです。

ダイエットのつもりでご飯を控えて、それでスナック菓子等を食べていたら、

それは、本末転倒です。

お米は太陽や月の光、その他自然の恵みをたくさん受けています。

それが身体の中で本当に良い働きをするのです。

毎日3食から5食くらい食べても大丈夫です。

≪次回にまた詳しくその方法をお伝えします。≫

そして、イメージトレーニング、満月から新月になる時期に始めましょう。

なりたいボデイになる!!

誰でもいいですから、自分のなりたいボデイの人を想像してください。

そしてトレーニングをする。一番大切なことです。

身体には筋肉が必要とわかった時に、占いのお客様から、

バレエの先生を紹介していただきました。

バレエは、過酷な運動です。

そのバレエをする身体の基礎を作るための体操の先生でした。

これにヴレクール嵌りました。目からうろこの体操でした。

自分の身体(足や手)が、道具となり、身体を締めていくのです。

ウインナーソーセージを想像してください。自分の身体を中身がいっぱい詰まっている

プリプリのソーセージのようなボデイにするわけです。

すると筋肉が奇麗に付き、自然とメリハリのある身体になるのです。

年配の方が多く、膝や腰を補うための筋肉をつける目的で来られていました。

呼吸法が今までのものと全く違います。汗もたくさんでます。

身体を引き上げる呼吸法なのです。あばらを引き上げる。肩は下げる。

そして足や手を使って腹筋や動きをする。最初はさっぱりわかりませんでした。

でもそこは、人並み外れた探究心の持ち主のヴレクール、食らいつきましたよ!

先生も「25年この体操を教えているけれど、こんなに食らいついて、

ついてきたのは貴女がはじめてよ」と驚かれ、最終的には10キロ痩せて、

アシスタントから教室を持つまでになってしまいました。

この体操、かなり根性が要ります。でもヴレクールは小さい時から

修行のような世界にいたので、自分に喝を入れるこの体操に、嵌りました。

でも痩せすぎはいけません。体脂肪は最低でも22%はあったほうが魅力的です。

ビリーザブートキャンプも、内容的には同じような体操で、柔らかさはないですが、

これもお気に入りです。ビリーバンドはズルできません。

いずれも筋トレといわれるもので、週に2〜3回でいいです。

筋肉痛は筋肉を傷つけているから起こるわけで、それを体が治そう(回復)するときに

筋肉が身体を締っていく(痩せて)のです。その時に間をあけずにまた筋トレをすると、

治りかけている、かさぶたをまためくっていくような状態になり、

もったいないのです。間を少し開けて、筋肉痛が収まった時に

筋トレをすると、さらに効果があがるわけです。

有酸素運動は毎日でも大丈夫ですが、筋肉トレーニングは週2〜3回にしてください。

次回は、そろそろまとめに入っていきます。

「バレエ」の検索結果 - Yahoo!画像検索.jpg




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| ダイエット、健康、美容 | 09:50 | comments(2) | trackbacks(1) | pookmark |

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Comment
言霊の力を信じているので、興味深く読ませていただきました。
因みに私は、ついてる、と1000回繰り返しながら歩いています。
良い事が起こりました。
2014/02/03 2:17 PM, from k19600509
コメントありがとうございます。
1000回とはすばらしいですね。
言葉には力があります。魂があります。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
2014/02/15 11:39 AM, from ヴレクール









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痩せるなら今!今度の夏に向けて一緒にがんばりましょう!!
あなたはこんな悩みをもっていませんか? ・ご飯を我慢しないでも痩せれるダイエット...
2009/08/13 12:13 PM, from オススメEBOOKS

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